【焦作中醫(yī)大講堂】
腿肚抽筋痛難忍 點按此穴速緩解

——焦作市民間名中醫(yī)、解放區(qū)新華西社區(qū)衛(wèi)生服務中心中醫(yī)科主任常虹為你支招

2025/6/13 9:00:43    來源：本站原創(chuàng)

　　焦作市民間名中醫(yī)、解放區(qū)新華西社區(qū)衛(wèi)生服務中心中醫(yī)科主任常虹。

記者 陳天昊 攝

【專家簡介】
　　常虹，焦作市民間名中醫(yī)、焦作衛(wèi)生醫(yī)藥學校講師、焦作市解放區(qū)新華西社區(qū)衛(wèi)生服務中心中醫(yī)科主任。河南省百姓學習之星、焦作市中西醫(yī)結(jié)合眩暈專業(yè)委員會副主任委員、焦作市中西醫(yī)結(jié)合兒童康復醫(yī)學專業(yè)委員會副主任委員。擅長運用傳統(tǒng)中醫(yī)藥、針灸、推拿、火針、穴位埋線等療法治療頸肩腰腿痛、耳鳴、耳聾、失眠、頭痛、抑郁癥以及胃腸疾病等各種亞健康身體調(diào)理。

　　穴位名稱：支溝穴
　　穴位位置：手平伸掌向下，腕背側(cè)橫紋上3寸，尺骨與橈骨間隙中。
　　主治：疏利三焦，舒筋通絡，聰耳利脅

　　主持人：進入夏季，高溫來襲，不少朋友每天都只想待在空調(diào)房里消暑。尤其是到了夜里，往往空調(diào)、風扇吹一晚。這些行為雖然讓人感到?jīng)鏊�，但是容易讓肌肉自主收縮，引起腿肚抽筋，令人疼痛難忍、徹夜難眠。今天我們就來到了解放區(qū)新華西社區(qū)衛(wèi)生服務中心，請該院中醫(yī)科主任常虹，為大家講解一個緩解腿肚抽筋的穴位。

　　焦作市民間名中醫(yī)、解放區(qū)新華西社區(qū)衛(wèi)生服務中心中醫(yī)科主任常虹為患者做中醫(yī)針灸治療。

記者 陳天昊 攝

　　【專家支招】
　　常 虹：大家好，我是常虹。腿肚抽筋是中老年人比較常見的疾病之一，常在夜間、運動后突發(fā)。尤其是夏季空調(diào)涼風等，時時困擾我們的日常生活，今天就給大家介紹一個的有效緩解腿肚抽筋的穴位——支溝穴。
        支溝穴，手少陽三焦經(jīng)腧穴，手少陽五輸穴之經(jīng)（火）穴，善于疏利三焦，舒筋通絡，聰耳利脅，位于手平伸掌向下，腕背側(cè)橫紋上3寸(手掌四指并攏距離），尺骨與橈骨間隙中。治療腿肚抽筋，根據(jù)“上病下取”，“交經(jīng)繆刺”原理，左側(cè)腿肚抽筋，取右側(cè)支溝穴，同樣，右側(cè)腿肚抽筋，取左側(cè)支溝穴，可用針灸或拇指指端按壓支溝穴，垂直用力，力量由輕到重，持續(xù)按壓，邊按壓，邊活動患側(cè)小腿，手法宜重不宜輕，以產(chǎn)生向手腕部放射感為佳。此穴還有治療便秘的功能。
　　主持人：今天的節(jié)目中，中醫(yī)專家常虹給大家介紹了緩解腿肚抽筋的穴位——支溝穴的位置和按摩方法。您學會了嗎？更多節(jié)目詳情歡迎大家關(guān)注焦作日報全媒體平臺。下期節(jié)目再見！

出品團隊
●策　　劃：曾琳琳
●腳本執(zhí)筆：石媛媛
●錄　　制：陳天昊 韓　笑  毋千舉
●攝　　影：陳天昊
●技　　術(shù)：劉　佳 趙銀岷 施筱雯
●劇　　務：王雪靜
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