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我市代表隊參加河南省“銀齡行動”廣場舞大賽獲得榮譽。
記者 李 征 攝
清晨的市人民公園,空氣清新,景致宜人。路邊繁花點綴,林間鳥兒啼鳴,滿眼都是生機盎然的綠色植物,讓人心情格外舒暢。今年65歲的劉梅正跟著老師學習太極拳,一招一式雖略顯生疏,但她練得格外認真。“以前總覺得老了就該歇著,現在一天不動渾身都不得勁!”劉梅笑著說。一身飄逸的太極服,更為這項運動添了幾分雅致的韻味。今年9月,市老年體育運動協會在市民政局的指導下啟動“銀齡行動”。如今,越來越多像劉梅這樣的老年人,在閑暇的生活中找到了“動起來”的快樂。
運動是健康密碼
“對于老年人而言,科學運動既是慢性病的‘防護盾’,也是精神狀態的‘調節劑’。”“銀齡行動”首場健身知識講座上,太極拳老師的觀點引發觀眾的共鳴。我國第七次人口普查,60歲及以上人口為26402萬人,慢性病患病率居高不下。如何讓老年人擁有健康的身體和快樂的生活,相關調查研究稱,運動是破解老年人慢性病發病率的關鍵方法之一。“銀齡行動”針對老年人的需求,開設了多場科學運動以及健康知識講座,為老年人量身定制“運動處方”。
國家精神衛生項目辦發布的研究表明,規律運動能激活大腦神經元突觸連接,降低42%的失智風險,更能緩解孤獨焦慮等負面情緒。10月28日,在市太行路全民健身中心門球健身園,2025年焦作市“銀齡行動”老年人門球賽正式開賽,上百名運動員身姿挺拔,認真計算進球角度,瀟灑揮桿,自信心滿滿。一名滿頭銀發的老人說:“自從加入球隊,失眠好了,和老伙伴討論戰術比追劇有意思多了。”這種身心雙重賦能,正是老年運動的核心價值所在。
豐富活動回應多元需求
“活動要像“家常菜”,既要美味又要換花樣。”市老年體育運動協會負責人稱,“銀齡行動”構建了“講座+比賽+文旅+培訓+慶典+志愿”的立體服務體系。從太極拳培訓到廣場舞比賽,從門球到乒乓球,多種運動項目滿足了不同身體條件的老年人,連行動不便的殘疾人都有專屬的運動項目。
10月18日,“銀齡行動”2025年全國老年人氣排球邀請賽在云臺山景區舉行,來自全國各地的運動員,在競技之余還能沉浸式感受云臺山的山水魅力。“運動+文旅+休閑”這種融合模式,不僅為老年人提供了新型養老選擇,也成為我市挖掘探索“銀發經濟”的生動實踐。
在資源整合上,市老年體育運動協會聯動康復專家、國家級教練等多方力量,讓專業服務觸手可及;在服務覆蓋上,各城區志愿服務實現全覆蓋,志愿者走進養老院開展康復指導,用“陪伴運動”詮釋民生溫度;在精準施策上,針對老年人身體特點設計項目,既避免運動損傷,又保障參與熱情。
運動不僅強健了老年人的體魄,舒緩了關節勞損、提升了心肺功能,更在切磋交流中打開了社交新場景。球場上的默契配合、課堂上的互幫互助、旅途中的歡聲笑語,讓老年人告別了孤獨感,收獲了志同道合的伙伴與滿滿的成就感。
從晨光里的太極推手到暮色中的廣場舞步,從賽場內外的吶喊鼓勁到文旅途中的攜手同行,每一項活動都填滿了生活的縫隙,每一次參與都點亮了晚年時光,讓老年人在運動中感受活力、在陪伴中體會溫暖,日子過得有滋味、有奔頭、有色彩。
記者 朱穎江
總值班:胡培軍 |
統 籌:曾琳琳 |
責 編:劉 佳 |
審 核:蔡 歡 |
編 輯:劉 佳 |
校 對:馬 麗 |
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我市代表隊參加河南省“銀齡行動”廣場舞大賽獲得榮譽。
記者 李 征 攝
清晨的市人民公園,空氣清新,景致宜人。路邊繁花點綴,林間鳥兒啼鳴,滿眼都是生機盎然的綠色植物,讓人心情格外舒暢。今年65歲的劉梅正跟著老師學習太極拳,一招一式雖略顯生疏,但她練得格外認真。“以前總覺得老了就該歇著,現在一天不動渾身都不得勁!”劉梅笑著說。一身飄逸的太極服,更為這項運動添了幾分雅致的韻味。今年9月,市老年體育運動協會在市民政局的指導下啟動“銀齡行動”。如今,越來越多像劉梅這樣的老年人,在閑暇的生活中找到了“動起來”的快樂。
運動是健康密碼
“對于老年人而言,科學運動既是慢性病的‘防護盾’,也是精神狀態的‘調節劑’。”“銀齡行動”首場健身知識講座上,太極拳老師的觀點引發觀眾的共鳴。我國第七次人口普查,60歲及以上人口為26402萬人,慢性病患病率居高不下。如何讓老年人擁有健康的身體和快樂的生活,相關調查研究稱,運動是破解老年人慢性病發病率的關鍵方法之一。“銀齡行動”針對老年人的需求,開設了多場科學運動以及健康知識講座,為老年人量身定制“運動處方”。
國家精神衛生項目辦發布的研究表明,規律運動能激活大腦神經元突觸連接,降低42%的失智風險,更能緩解孤獨焦慮等負面情緒。10月28日,在市太行路全民健身中心門球健身園,2025年焦作市“銀齡行動”老年人門球賽正式開賽,上百名運動員身姿挺拔,認真計算進球角度,瀟灑揮桿,自信心滿滿。一名滿頭銀發的老人說:“自從加入球隊,失眠好了,和老伙伴討論戰術比追劇有意思多了。”這種身心雙重賦能,正是老年運動的核心價值所在。
豐富活動回應多元需求
“活動要像“家常菜”,既要美味又要換花樣。”市老年體育運動協會負責人稱,“銀齡行動”構建了“講座+比賽+文旅+培訓+慶典+志愿”的立體服務體系。從太極拳培訓到廣場舞比賽,從門球到乒乓球,多種運動項目滿足了不同身體條件的老年人,連行動不便的殘疾人都有專屬的運動項目。
10月18日,“銀齡行動”2025年全國老年人氣排球邀請賽在云臺山景區舉行,來自全國各地的運動員,在競技之余還能沉浸式感受云臺山的山水魅力。“運動+文旅+休閑”這種融合模式,不僅為老年人提供了新型養老選擇,也成為我市挖掘探索“銀發經濟”的生動實踐。
在資源整合上,市老年體育運動協會聯動康復專家、國家級教練等多方力量,讓專業服務觸手可及;在服務覆蓋上,各城區志愿服務實現全覆蓋,志愿者走進養老院開展康復指導,用“陪伴運動”詮釋民生溫度;在精準施策上,針對老年人身體特點設計項目,既避免運動損傷,又保障參與熱情。
運動不僅強健了老年人的體魄,舒緩了關節勞損、提升了心肺功能,更在切磋交流中打開了社交新場景。球場上的默契配合、課堂上的互幫互助、旅途中的歡聲笑語,讓老年人告別了孤獨感,收獲了志同道合的伙伴與滿滿的成就感。
從晨光里的太極推手到暮色中的廣場舞步,從賽場內外的吶喊鼓勁到文旅途中的攜手同行,每一項活動都填滿了生活的縫隙,每一次參與都點亮了晚年時光,讓老年人在運動中感受活力、在陪伴中體會溫暖,日子過得有滋味、有奔頭、有色彩。
記者 朱穎江
總值班:胡培軍 |
統 籌:曾琳琳 |
責 編:劉 佳 |
審 核:蔡 歡 |
編 輯:劉 佳 |
校 對:馬 麗 |
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