立秋祛濕養(yǎng)脾胃
更新時間：2025/8/7 10:35:23 來源：焦作日報
健康頻道
8月7日，立秋。在這個夏秋初交時節(jié)，記者專程走訪了市中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任趙秋升，請他給大家提一些立秋之后的養(yǎng)生建議。趙秋升表示，立秋又稱交秋，預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天快要到來。養(yǎng)生方面，立秋作為秋天的開端，此時自然界的陽氣也從“長”的狀態(tài)轉(zhuǎn)向“收”的狀態(tài)，人們可以順應(yīng)天時，在飲食上調(diào)補(bǔ)脾胃，以彌補(bǔ)夏季損耗的能量，并為冬季人體能量的積蓄作準(zhǔn)備。
趙秋升解釋，立秋后天氣仍熱，且雨水較多，這段時間天上有烈日、地上多水濕，濕熱交蒸，形成濕熱邪氣。脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易困脾。濕為陰邪，易阻遏氣機(jī)，損傷陽氣，導(dǎo)致脾陽不振，運化無權(quán)，水濕停聚，引發(fā)水腫或腹瀉。加之天熱時人們喜食生冷瓜果、冷飲，更會助濕邪、傷脾陽。由于脾陽不振，不能運化水濕，水濕停聚而生痰，所以有“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”的說法�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》言“濕氣通于脾”。而一旦早秋脾傷于濕，也會為冬天許多易于復(fù)發(fā)的慢性疾病埋下禍根。
趙秋升介紹，立秋時節(jié)保養(yǎng)脾胃可以遵循以下幾個原則：一是可以按照醫(yī)囑吃一些祛濕熱的藥物。祛濕的藥物最常用的莫過于香薷了，《本草綱目》稱：“世醫(yī)治暑病，以香薷飲為首藥�！倍嵌喑砸恍┙∑⒑臀傅氖澄铩１热畿蜍�，可促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》把茯苓列為上品，稱其“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年”。除此之外，芡實、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。三是忌食生冷。盡管立秋后天氣尚熱，但陽氣開始逐步收斂，陰氣開始慢慢增長，這時再多吃陰寒食物易損傷脾陽。
趙秋升提醒，秋來“伏”不去，初秋天氣雖有了涼意，但末伏還沒有過去，白天天氣炎熱，而早晚卻比較涼爽。這種早晚溫差大的時候，中暑仍會頻發(fā)。中暑在中醫(yī)上也稱傷暑，有陰陽之分。陽暑是由酷熱造成，暑熱傷人，耗氣傷陰，且暑多夾濕，所以陽暑的主要癥狀為發(fā)燒、渾身困重、出虛汗、腹瀉、頭昏，甚至昏厥、抽搐等。陰暑，中醫(yī)認(rèn)為是“靜而得之”“避暑乘涼得之”。在暑熱濕盛之時，人體腠理疏松，此時若突然受涼，風(fēng)寒濕邪便會長驅(qū)直入，從而引發(fā)中暑癥狀，其主要癥狀有腹痛腹瀉、全身酸痛、惡心、發(fā)高燒等。陰暑通常在睡眠、午休和納涼時誘發(fā)，過于避熱趨涼、夜間露宿室外、運動勞作后立即用冷水澆頭沖身或快速飲進(jìn)大量冷飲、睡眠時被電扇強(qiáng)風(fēng)直吹等，都是致病原因。
記者 孫閻河
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8月7日，立秋。在這個夏秋初交時節(jié)，記者專程走訪了市中醫(yī)院肝膽脾胃科副主任趙秋升，請他給大家提一些立秋之后的養(yǎng)生建議。趙秋升表示，立秋又稱交秋，預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，涼爽的秋天快要到來。養(yǎng)生方面，立秋作為秋天的開端，此時自然界的陽氣也從“長”的狀態(tài)轉(zhuǎn)向“收”的狀態(tài)，人們可以順應(yīng)天時，在飲食上調(diào)補(bǔ)脾胃，以彌補(bǔ)夏季損耗的能量，并為冬季人體能量的積蓄作準(zhǔn)備。
趙秋升解釋，立秋后天氣仍熱，且雨水較多，這段時間天上有烈日、地上多水濕，濕熱交蒸，形成濕熱邪氣。脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易困脾。濕為陰邪，易阻遏氣機(jī)，損傷陽氣，導(dǎo)致脾陽不振，運化無權(quán)，水濕停聚，引發(fā)水腫或腹瀉。加之天熱時人們喜食生冷瓜果、冷飲，更會助濕邪、傷脾陽。由于脾陽不振，不能運化水濕，水濕停聚而生痰，所以有“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”的說法�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》言“濕氣通于脾”。而一旦早秋脾傷于濕，也會為冬天許多易于復(fù)發(fā)的慢性疾病埋下禍根。
趙秋升介紹，立秋時節(jié)保養(yǎng)脾胃可以遵循以下幾個原則：一是可以按照醫(yī)囑吃一些祛濕熱的藥物。祛濕的藥物最常用的莫過于香薷了，《本草綱目》稱：“世醫(yī)治暑病，以香薷飲為首藥。”二是多吃一些健脾和胃的食物。比如茯苓，可促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)�！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》把茯苓列為上品，稱其“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年”。除此之外，芡實、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。三是忌食生冷。盡管立秋后天氣尚熱，但陽氣開始逐步收斂，陰氣開始慢慢增長，這時再多吃陰寒食物易損傷脾陽。
趙秋升提醒，秋來“伏”不去，初秋天氣雖有了涼意，但末伏還沒有過去，白天天氣炎熱，而早晚卻比較涼爽。這種早晚溫差大的時候，中暑仍會頻發(fā)。中暑在中醫(yī)上也稱傷暑，有陰陽之分。陽暑是由酷熱造成，暑熱傷人，耗氣傷陰，且暑多夾濕，所以陽暑的主要癥狀為發(fā)燒、渾身困重、出虛汗、腹瀉、頭昏，甚至昏厥、抽搐等。陰暑，中醫(yī)認(rèn)為是“靜而得之”“避暑乘涼得之”。在暑熱濕盛之時，人體腠理疏松，此時若突然受涼，風(fēng)寒濕邪便會長驅(qū)直入，從而引發(fā)中暑癥狀，其主要癥狀有腹痛腹瀉、全身酸痛、惡心、發(fā)高燒等。陰暑通常在睡眠、午休和納涼時誘發(fā)，過于避熱趨涼、夜間露宿室外、運動勞作后立即用冷水澆頭沖身或快速飲進(jìn)大量冷飲、睡眠時被電扇強(qiáng)風(fēng)直吹等，都是致病原因。
記者 孫閻河
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